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夏威夷豆好營養

2018-12-01
夏威夷豆的營養 夏威夷豆對人體都有什麼好處呢? 常見於甜點零食中的美味夏威夷豆,又名「奶油果」,不只吃起來奶香濃郁,口感滑順,其實還有著「堅果皇后」的稱號,有著豐富的營養價值! 夏威夷豆中含有的各種維生素,可消疲勞、紓壓、抗老化以及幫助蛋白質代謝,而其中大量的不飽和脂肪酸,還具有整腸健胃、維護腦血管健康,預防動脈硬化的效果哦!  一、夏威夷豆的營養價值 夏威夷豆營養豐富,富含不飽和脂肪酸;以油酸和棕櫚酸為主,還含有豐富的鈣,磷,鐵,維生素B1、B2和人體必需的8種胺基酸,還有膳食纖維可以幫助消化,和優質的蛋白質幫助修復我們的身體組織。 二、吃夏威夷豆的好處 1、補腦益智 人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成,對於大腦的發育來說,需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸,而夏威夷豆中就含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的胺基酸,這些胺基酸都是構成腦神經細胞的主要成分,經常食用夏威夷豆對改善腦部營養很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。 2. 調節血脂、血糖 它有調節血脂、血糖的營養價值,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量,經常食用夏威夷豆具有軟化血管,降低心臟病、高血壓發病率的作用,對人體健康十分有益。 3、美容護膚 夏威夷豆中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用,尤其富含日常飲食中缺乏的,對人體有重要作用的葉酸、核黃素,對女性保健美容有顯著功效。 4、預防骨質疏鬆 夏威夷豆的油脂中含有豐富的油酸,能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收,提高骨密度。老年人常攝入夏威夷豆,能有效預防骨質疏鬆,且夏威夷豆口感爽脆,老人家也很好入口。 5、促進腸胃蠕動寬腸通便 夏威夷豆富含優質的油脂,能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,在早上或中午吃,幫助消化,解決慢性便秘的困擾。 綜合以上,好吃又營養的夏威夷豆提供了人體必需的礦物質、維生素和對心血管友好的不飽和脂肪酸和膳食纖維!     看完我們的小小介紹,是不是又對夏威夷豆的好處認識更多了呢? 趕快每天吃好吃的夏威夷豆來保養身體吧!!  →  點我購買   樂東菓子-低溫烘焙夏威夷豆